RESEP DAN CARA MEMBUAT TELUR ORAK-ARIK SEDERHANA
COCOK DIMAKAN DIPAGI HARI UNTUK SARAPAN
Dalam telur ternyata banyak mengandung manfaat yang baik untuk tubuh. salah satu diantaranya, mengandung protein, mengandung kolin yang baik untuk kesehatan dan perkembangan otak, oh iya telur juga ternyata tidak banyak mengandung kolestrol.Di tahun 90-an, telur termasuk makanan dengan reputasi yang buruk karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. Saat itu, telur dianggap lebih beresiko daripada bermanfaat untuk kesehatan. Memang benar telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Faktanya, sebutir telur (kuning telur) mengandung 210 mg kolesterol, lebih dari setengah jumlah kolesterol yang dianjurkan (300 mg).Akan tetapi, mendapatkan asupan kolesterol tidak berarti meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Liver memproduksi jumlah kolesterol yang besar setiap harinya, namun ketika kita mengkonsumsi telur, liver yang sehat akan memproduksi lebih sedikit kolesterol, sehingga jumlahnya dalam tubuh tidak berlebihan.
Dalam sebuah penelian terkait, respon terhadap konsumsi telur cukup beragam:
Lebih dari 70% mengatakan bahwa telur tidak meningkatkan kolesterol sama sekali.
Sisanya menyatakan bahwa telur dapat meningkatkan total kolesterol dalam tubuh dalam jumlah ringan atau sangat kecil.
 |
Itulah penjelasan singkat mengenai telur dan kali ini saya akan membagikan resep dan cara membuat telur orak-arik yang cocok dimakan dipagi hari. langsung saja disimak bahan dan cara membuatnya !.
3 butir telur ayam
3 buah sosis maupun bakso
5 buah cabai rawit merah
1 siung bawang putih
seledri secukupnya
1/2 siung bawang bombay
merica bubuk secukupnya
garam secukupnya
minyak goreng secukupnya
Cara Membuat
kocok lepas telurnya dalam sebuah wadah kemudian potong-potong sosis dan sisihkan terlebih dahulu.
Cincang halus bawang putih, bawang merah bersamaan juga dengan seledri dan cabai rawitnya
panaskan minyak goreng
Tumis irisan bumbu sampai wangi, masukkan potongan sosis ke dalam tumisan, masak sampai setengah matang kemudian masukkan kocokan telur dan aduk-aduk telur menggunakan spatula sampai nampak terpisah .
beri bumbu garam dan merica bubuk, aduk dan juga masak sebentar.
Sajikan bersamaan dengan nasi putih hangat.
selamat mencoba :)
Baca juga : 5 VARIASI JUS PEPAYA - UNTUK KESEHATAN cocok dikombinasikasn dengan sarapan pagi kali ini.
Bagikan
Resep Dan Cara Membuat Telur Orak-Arik Sederhana
4/
5
Oleh
Unknown
